Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Vanessa Gomez Quiroz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 sekundy

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 sekundy

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 sekundy

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

38 min 24 sek, Umiarkowany

10 min 2 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

21 min 1 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Tren de fuerza

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cintura

Intensywny

15 min

Núcleo

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało