Trening umiarkowany

Pierdo Peso

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Dodane przez Alberto Romero

Tagi

Treningi Barków

Opis

Nivel 2 para tercera y cuarta semana

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 powtórzenia

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

3 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

A Bajar De Peso

A Bajar De Peso

2 min 3 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

De Todo💞🌸

42 minuty, Umiarkowany

3 min 2 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Umiarkowany

3 min

Glúteos

Tina

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Mi 1er Entrenamiento

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało