Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dia 3

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Rafael Velarde Quintana
 		    Dodane przez Rafael Velarde Quintana
Dia 3
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
29 min 9 sek, Intensywny
19
19
31 min 40 sek, Intensywny
Dos
Dos
20 min 44 sek, Umiarkowany
Dos
Dos
1 godz. 3 min, Umiarkowany
Diario💥
Diario💥
11 min 45 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
7 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos y Piernas De Acero

Glúteos y Piernas De Acero

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla
Josep Fit

Josep Fit

Umiarkowany 14 min  
Núcleo   Mancuerna
Plancha 5 Minutos Diarios

Plancha 5 Minutos Diarios

Umiarkowany 14 min  
Núcleo  
Daily

Daily

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo  
Miercoles

Miercoles

Umiarkowany 14 min  
Hombros   Mancuerna
Pierdo Peso

Pierdo Peso

Umiarkowany 11 min  
Hombros  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe