Trening intensywny

TriPush-up

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Dan Polan

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 sekundy

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

40 sekundy

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Biceps

Intensywny

10 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało