Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

YOGA

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Ursula G
 		    Dodane przez Ursula G
YOGA
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuta
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga 1
Yoga 1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga Basic
Yoga Basic
14 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga2
Yoga2
20 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty, Dla początkujących
Yoga.
Yoga.
11 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Bigger Butt

Bigger Butt

Umiarkowany 3 min  
Lower Body  
Victoria

Victoria

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe