Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

YOGA

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Ursula G
 		    Dodane przez Ursula G
YOGA
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuta
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Morning Yoga
Morning Yoga
14 minuty, Dla początkujących
Yoga #1
Yoga #1
15 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
5 minuty, Dla początkujących
Yoga1
Yoga1
3 min 45 sek, Intensywny
Yoga
Yoga
11 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Abs of steel

Abs of steel

Intensywny 24 min  
Core  
Victoria

Victoria

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Wall
ABS

ABS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe