Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Rhian Smeeth

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 min 40 sek, Dla początkujących

20 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Dla początkujących

17 min

Back

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Hip Strength for Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

14 min

Core

Batman Arms

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało