Batman Arms

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Joshua Malden

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Opis

Day2 (Cross body hammer curls change with preacher curls... Three sets then change exercise)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Stability Ball Tricep Extension

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bicep Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cross Body Hammer Curl

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Stability Ball Tricep Extension

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bicep Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cross Body Hammer Curl

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Stability Ball Tricep Extension

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bicep Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cross Body Hammer Curl

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms

17 min 42 sek, Umiarkowany

Killer Arms

18 minuty,

Arms

47 min 15 sek, Umiarkowany

Arms

4 min 45 sek, Dla początkujących

Arms

18 min 30 sek, Intensywny

Killer Arms

34 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells