Trening członka

Killer Core

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hollow Body Rocks

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

10 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Intensywny

Killer Core 2.0

Killer Core 2.0

18 min 20 sek, Intensywny

20 min 50 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Spinning Workout

Intensywny

36 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Spin It Out

Intensywny

34 min

Legs

Cardio Machine

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Fabulous Abs (CR)

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało