Trening członka

Killer Core

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hollow Body Rocks

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

10 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Intensywny

Killer Core 2.0

Killer Core 2.0

18 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

20 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

12 min

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Spin It Out

Intensywny

34 min

Legs

Cardio Machine

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

👙HOURGLASS🪞 (Abs*Glutes & More) 🌟HS

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Batman Arms

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało