Trening członka

Killer Core

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hollow Body Rocks

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

10 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Intensywny

Killer Core 2.0

Killer Core 2.0

18 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

20 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Just stretching

Dla początkujących

22 min

Legs

Exercise Mat

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Hip Strength for Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

👙HOURGLASS🪞 (Abs*Glutes & More) 🌟HS

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

I Can't Even Stand Up !!!!!!

Intensywny

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało