Trening intensywny

Killer Core

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sarah Doyle

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

500 reps in total!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 51 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

5 min 58 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało