Trening intensywny

HardCore

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Francis Addae

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

25 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

3 godz. 50 min, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

QUICK SPRINTS ⚡️

Intensywny

13 min

Legs

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało