Trening intensywny

HardCore

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Francis Addae

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

25 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Umiarkowany

3 godz. 50 min, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Ufc

Intensywny

41 min

Push ups

Intensywny

30 min

Upper Body

Dumbbells

Tabata

Intensywny

20 min

Lower Body

Wall

Back Attack the Bar

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało