Trening umiarkowany

Toned

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Josie Dolson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Shoulders, Arms, & Core

Umiarkowany

49 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało