Trening intensywny

Ufc

Intensywny Duration 41 minuty

Dodane przez Ryan Beck

Opis

Fig

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuty

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Plank

1 min 13 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuty

Tricep Dips

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 12 sek

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

26 sekundy

Seated Rotation for Abs

3 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 min 31 sek

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuta

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Intensywny

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 minuty, Umiarkowany

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

P90x3

Intensywny

30 min

P90X 3 - MMX

Intensywny

30 min

🚣‍♂️DIP 'n ROW !!! 🚣‍♂️🌟 HS

Intensywny

10 min

Full Body

Rowing Machine, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało