Trening umiarkowany

Bigger Butt

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jacqueline Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuta

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuta

Powiązane treningi

46 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bigger Butt And Thighs

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbell

Bigger Butt

Intensywny

46 min

Lower Body

Thigh Fat Loss

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało