Trening umiarkowany

Not Bad

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tania Robledo

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 min 30 sek

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 38 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Long

Umiarkowany

7 min

Core

9 Round

Umiarkowany

11 min

Chest

Jump Rope

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

No Nothing Abs

Umiarkowany

4 min

Full Body

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało