Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Back

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Legs

Sprzęt: Chair, Stability Ball

Angel N
 		    Dodane przez Angel N
Lower Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Supermans
Lying Supermans
4 minuty
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 powtórzenia
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minuty
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
3 minuty
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
4 minuty
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
3 minuty

Powiązane treningi

Lower Back
Lower Back
7 minuty, Dla początkujących
Lower Body 2
Lower Body 2
24 min 45 sek, Dla początkujących
Glutes
Glutes
6 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Back
Lower Back
4 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Dla początkujących
Home Lower Back
Home Lower Back
6 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
Shoulders

Shoulders

Intensywny 23 min  
Back And Neck

Back And Neck

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat
Neck

Neck

Dla początkujących 5 min  
Legs  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Traps (Neck)

Traps (Neck)

Dla początkujących 3 m 30 s  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe