Neck

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Debi Aneweer

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Pt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch Cervical Sitting Sidebend

2 minuty

Wall Calf Stretches

2 minuty

Chin Tuck

1 minuta

Powiązane treningi

Back Neck

9 min 2 sek, Dla początkujących

Off Days: Stretch

7 minuty, Dla początkujących

Stretching

6 min 30 sek, Dla początkujących

Home Stretch

10 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching 1

5 minuty, Dla początkujących

Stretch

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Armed & Handy

Dla początkujących

7 min

Arms

Chair

Leg Strength Physio

Umiarkowany

16 min

Ab Machine

Umiarkowany

5 min

Core

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Roller Muscle Release

Dla początkujących

14 min

Back

Foam Roller

Stretching Posturale

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall, Foam Roller

Neck

Pt

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Office Armed & Handy

Leg Strength Physio

Ab Machine

Bodyweight HIIT

Roller Muscle Release

Stretching Posturale

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+