Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Louise Lynch
 		    Dodane przez Louise Lynch
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm Up Rowing
1 minuta

Seria 2: 6 rund
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 5 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 10 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
25 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sek, Umiarkowany
Over Your Shoulder
Over Your Shoulder
27 min 34 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
1
1
1 godz. 5 min, Dla początkujących
Shoulders/Core/Cardio
Shoulders/Core/Cardio
1 godz. 6 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders
Week 3 (THUR) - Arms & Sholders
40 min 45 sek,
Gym 7 Cycle
Gym 7 Cycle
13 min 38 sek, Umiarkowany
Circuit-Full Body With Boxing
Circuit-Full Body With Boxing
46 min 30 sek, Intensywny
Butt And Leg Day
Butt And Leg Day
1 godz. 33 min 32 sek, Umiarkowany
Beginner Weight Training (B)
Beginner Weight Training (B)
25 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tip Top Arms

Tip Top Arms

Dla początkujących 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Kettlebell 1.0

Kettlebell 1.0

Intensywny 17 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Arms

Arms

Umiarkowany 39 min  
Arms   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Legs

Legs

Umiarkowany 39 min  
Lower Body   Cardio Machine
Iron Arms

Iron Arms

Umiarkowany 16 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells
Barbell Power

Barbell Power

Umiarkowany 40 min  
Shoulders   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe