Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Louise Lynch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 6 rund

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 10 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Jog on the Spot

30 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 10 rund

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 24 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek,

1 godz. 34 min, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany