Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Bench

Dodane przez Justin White

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minuty

Lat Pulldown

5 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuty

External Rotation

5 minuty

Internal Rotation

5 minuty

Dumbbell Fly

5 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuty

Reverse Fly

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Powiązane treningi

Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

27 min 34 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

3 godz. 20 min, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Only Bodywight Push Workout

Only Bodywight Push Workout

40 minuty,

Short & Sweat Session #10

Short & Sweat Session #10

36 minuty, Umiarkowany