Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Blast

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Coco Ballard
 		    Dodane przez Coco Ballard
Ab Blast
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab1
Ab1
9 min 45 sek, Umiarkowany
All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
10 minuty, Umiarkowany
Ab Blast Quickie
Ab Blast Quickie
6 min 35 sek, Intensywny
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
Let's Do This

Let's Do This

Umiarkowany 19 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell
Cardio And Abs Blast

Cardio And Abs Blast

Intensywny 12 min  
Core   Box or Step
Guaranteed Abs. HIIT

Guaranteed Abs. HIIT

Umiarkowany 14 min  
Core  
Daily Fat BURN

Daily Fat BURN

Umiarkowany 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe