Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Do This

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Damien O'connor
 		    Dodane przez Damien O'connor
Let's Do This
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Arms & Abs
Arms & Abs
25 min 34 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 58 sek, Umiarkowany
Unfinished
Unfinished
5 min 46 sek, Umiarkowany
Weights 1
Weights 1
1 godzina, Umiarkowany
Weights 4
Weights 4
23 min 57 sek, Umiarkowany
Full Body 2
Full Body 2
14 min 16 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
The Gym Rat

The Gym Rat

Intensywny 30 min  
Core   Medicine Ball
Insanity

Insanity

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  
Abbbbbsss

Abbbbbsss

Umiarkowany 12 min  
Core  
Leg 250 A

Leg 250 A

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe