Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Dodane przez Donnabelle Clarisse Sia
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 minuty, Umiarkowany
arms
arms
8 min 36 sek, Intensywny
Arm
Arm
3 min 52 sek, Dla początkujących
Arms + Back
Arms + Back
40 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
33 min 23 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Hiit 2

Cardio Hiit 2

Intensywny 17 min  
Full Body  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Squats

Squats

Intensywny 14 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe