Trening umiarkowany

Arms + Back

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez A V

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

40 sekundy

20 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

40 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Deadlift

40 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 57 sek, Umiarkowany

20 min 24 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuty, Umiarkowany

33 min 23 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny