Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Lois Smalley
 		    Dodane przez Lois Smalley
Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
33 min 23 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Challlenge 2
Challlenge 2
6 min 9 sek, Umiarkowany
Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 minuty, Umiarkowany
All Arms And Chest
All Arms And Chest
51 minuty, Umiarkowany
Work
Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 min 42 sek, Umiarkowany
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 min 58 sek, Intensywny
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 min 5 sek, Intensywny
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 min 15 sek, Intensywny
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 min 58 sek, Intensywny
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe