Trening umiarkowany

Abbbbbsss

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tair H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 26 sek, Dla początkujących

6 min 7 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

15 Min Cardio And Abs

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Guaranteed Abs. HIIT

Umiarkowany

14 min

Core

Abs 2

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało