Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Dodane przez Don Downing

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Opis

Whole body

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 min 30 sek

15 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

15 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

15 sekundy

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minuta

10 sekundy

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 min 30 sek

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 min 30 sek

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

25 min 45 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

28 min 32 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

28 min 55 sek, Intensywny

Whole Body Circuit

Whole Body Circuit

42 min 42 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

50 min 15 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

31 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Everything

Intensywny

25 min

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

BWB

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Workout 2

25 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Upper Body

Umiarkowany

21 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało