Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

15 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Back Row

15 powtórzenia

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

15 sekundy

Overhead Presses

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Presses

15 powtórzenia

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

38 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

28 min 55 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

28 min 32 sek, Intensywny

Bilateral Training

Bilateral Training

24 min 31 sek, Umiarkowany

Bilateral Traning

Bilateral Traning

27 min 56 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny