Trening intensywny

Everything

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Don Downing

Exercises

Seria 1: 7 rund

Squats

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Hammer Curls

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

5 min 20 sek,

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rack 2

Intensywny

22 min

Circuit

Intensywny

19 min

Everything

Intensywny

31 min

Kettlebell

Intensywny

32 min

Core

Kettlebells

Kettlebell

Intensywny

54 min

Lower Body

Kettlebells

Full Body

Intensywny

23 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało