Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Ricardo Lages
 		    Dodane przez Ricardo Lages
Arms
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
9 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
8 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
6 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
8 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
9 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 min 32 sek, Umiarkowany
Builder
Builder
4 min 30 sek, Intensywny
Abs + Arms
Abs + Arms
6 min 18 sek, Umiarkowany
A
A
12 min 20 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
1 min 56 sek, Dla początkujących
Stuff
Stuff
2 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jump 'n Crunch

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących 4 min  
Core   No Equipment
Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących 15 min  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Umiarkowany 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Treino Pirata

Treino Pirata

Umiarkowany 19 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe