Trening umiarkowany

Abs + Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tony Innocent

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

7 min 12 sek,

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 16 sek, Dla początkujących

4 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało