Trening umiarkowany

Easy Cardio

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Lorena Cas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 min 10 sek

2 minuty

15 sekundy

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Short Cardio v2

Short Cardio v2

21 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Lean Arms II

Umiarkowany

11 min

Core

Dumbbell

Everyday workout

Umiarkowany

28 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało