Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fight Training

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Aaron Jarvis
 		    Dodane przez Aaron Jarvis
Fight Training
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
45 sekundy
Half-Way Lift
Half-Way Lift
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 min 30 sek
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 min 30 sek
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
45 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Friday, cardio&boxing
Friday, cardio&boxing
18 min 50 sek, Umiarkowany
☆Kickboxing Prep I
☆Kickboxing Prep I
17 minuty, Umiarkowany
Fight Training
Fight Training
12 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
18 minuty,
Basic Cardio Kickboxing
Basic Cardio Kickboxing
20 min 25 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
1 godz. 10 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMS OVERLOAD *Sk

ARMS OVERLOAD *Sk

Intensywny 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
SHOULDER OVERLOAD *Sk

SHOULDER OVERLOAD *Sk

Intensywny 41 min  
Upper Body   Barbells
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
I Don’t Skip Leg Day!

I Don’t Skip Leg Day!

Intensywny 36 min  
Lower Body   Strength Machine, Chair, Dumbbells, Barbell, Box / Step, Kettlebells, Cable Pulley Machine
Fight Fit

Fight Fit

Intensywny 1 h 1 m  
Tabata Hollow & Superman Holds

Tabata Hollow & Superman Holds

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe