Trening umiarkowany

Work Tob

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 powtórzenia

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

10 powtórzenia

4 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

10 powtórzenia

6 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

9 min 28 sek,

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner

Dla początkujących

4 min

Core

push ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

burn that fat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Over 60s Part 3

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

My First Bench press Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Barbell, Dumbbell

Bench Press 2

Umiarkowany

12 min

Back

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało