Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bench Press 2

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench

Toby Moore
 		    Dodane przez Toby Moore
Bench Press 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curl to Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Barbell Deadlift
Ciężary: Lekki
Barbell Deadlift
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bench Press
Bench Press
6 minuty, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
2 min 31 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
9 min 10 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
2 min 3 sek,
Bench Press
Bench Press
4 min 15 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
14 min 10 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work Tob

Work Tob

Umiarkowany 7 min  
Shoulders  
Legs For Victory

Legs For Victory

Intensywny 22 min  
Legs   Barbell
Quick Workout

Quick Workout

Intensywny 14 min  
Shoulders  
Abs And Arms 1

Abs And Arms 1

Dla początkujących 8 min  
Core  
Bicep Challenge

Bicep Challenge

Intensywny 15 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
abs time

abs time

Intensywny 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe