Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bench Press

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Wall

Jesse Maker
 		    Dodane przez Jesse Maker
Bench Press
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Rolling Dumbell Extension
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Tricep Floor Press
8 powtórzenia

Seria 5: 2 rund
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Bench Press
Bench Press
6 minuty, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
4 min 15 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
9 min 10 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
2 min 31 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
17 min 30 sek, Umiarkowany
Bench Presses
Bench Presses
18 minuty,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

B
B
7 min 21 sek,
Body weight Blaster
Body weight Blaster
45 min 16 sek, Intensywny
Football and Hockey
Football and Hockey
20 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs + Arms - No Weights

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany 11 min  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe