Trening intensywny

abs time

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Toby Moore

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench Press 2

Umiarkowany

12 min

Back

Barbell, Bench

Tabata Shred Day 4b (4 Mins Of HIIT)

Intensywny

4 min

Legs

legs day

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Barbell, Wall

cardio challenge

Intensywny

29 min

Lower Body

Chair, Box or Step

HIIT Cardio

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

upper body super sets

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało