Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bars.

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Jean-arnaud Courcier
 		    Dodane przez Jean-arnaud Courcier
Bars.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up
Pull Up
8 min 19 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull Up Bar
Pull Up Bar
4 min 10 sek, Intensywny
Pullup
Pullup
10 min 58 sek, Umiarkowany
Test
Test
5 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Bike

Bike

Umiarkowany 8 min  
Bi's

Bi's

Umiarkowany 8 min  
Arms   Pull Up Bar, Exercise Bands
Arms Arms

Arms Arms

Dla początkujących 9 min  
Arms   Dumbbell, Wall
Biceps Max

Biceps Max

Intensywny 28 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Up JA

Up JA

Intensywny 58 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe