Trening intensywny

Squat

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Jean-arnaud Courcier

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Squat And Push Up

Squat And Push Up

5 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sek, Intensywny

1 min 48 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensywny

38 min

Biceps Max

Intensywny

28 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Back And Core JA

Intensywny

37 min

Back

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Up JA

Intensywny

58 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Bars.

Intensywny

9 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało