Trening umiarkowany

Starting Out.

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Dodane przez Daryl T.

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 14 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 24 sek, Umiarkowany

5 min 36 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało