Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sumeet Pathak

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

19 powtórzenia

19 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

18 powtórzenia

18 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 24 sek, Umiarkowany

2 min 16 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 min 33 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało