Trening dla początkujących

Yoga Challenge

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Trenera Personalnego Lara Hall

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

10 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

30 sekundy

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało