Trening umiarkowany

Brazo

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Brazos, Hombros

Dodane przez Claudia Jamieson

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

30 sekundy

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

45 sekundy

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

21 min 1 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Brazos

Umiarkowany

4 min

Brazos

Banco, Mancuerna

Brazos

8 min

Núcleo

Mancuerna

Brazos

Intensywny

4 min

Superior del cuerpo

Brazos

Umiarkowany

21 min

Hombros

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało