Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit Excercise

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Milan .
 		    Dodane przez Milan .
Hiit Excercise
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
45 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 3 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
42 min 20 sek, Intensywny
Hiit 2
Hiit 2
16 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
9 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
18 minuty, Umiarkowany
Quick HIIT
Quick HIIT
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Sweat

Sweat

Intensywny 33 min  
Legs   Jump Rope
Test

Test

46 min  
Full Body  
Abs

Abs

Dla początkujących 24 min  
Core  
Pfffff

Pfffff

Umiarkowany 23 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe