Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Milan .
 		    Dodane przez Milan .
Hiit
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minuty
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
2 minuty
Walking High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking High Knees
3 minuty
Transition
Transition
1 minuta
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
40 sekundy
Knees to Elbows
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Knees to Elbows
40 sekundy
Butt Kickers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Butt Kickers
40 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
40 sekundy
Front Back Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Front Back Jacks
40 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunge Jump
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Lunge Jump
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
18 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
30 min 45 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
30 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
9 minuty, Intensywny
Morning Hiit
Morning Hiit
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Weight Loss

Cardio Weight Loss

Intensywny 44 min  
Full Body   Box or Step
Sweat

Sweat

Intensywny 33 min  
Legs   Jump Rope
Hiit1 2017

Hiit1 2017

Intensywny 45 min  
Legs   Jump Rope, Chair
Sweat From Melisa

Sweat From Melisa

Intensywny 28 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 41 min  
Core   Jump Rope, Stability Ball
Gymra

Gymra

Intensywny 35 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe