Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Reboot

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Markus Krabbe
 		    Dodane przez Markus Krabbe
Reboot
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

The Doings!!!
The Doings!!!
12 min 35 sek, Dla początkujących
No Excuses 4
No Excuses 4
29 min 52 sek, Intensywny
7min
7min
8 min 30 sek, Dla początkujących
Fitness
Fitness
13 min 25 sek, Intensywny
Week 1 - Monday
Week 1 - Monday
45 min 19 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lean Body
Lean Body
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Roof

Roof

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Restart

Restart

Umiarkowany 47 min  
Full Body   Pull Up Bar
Flott

Flott

Umiarkowany 11 min  
Pull Up Bar, Resistance Band
Tabata

Tabata

Intensywny 8 min  
Lower Body  
Untimed

Untimed

Umiarkowany 24 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe