Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Restart

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Markus Krabbe
 		    Dodane przez Markus Krabbe
Restart
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Lengthening Stretches
45 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 min 10 sek

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Reboot
Reboot
44 min 39 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 40 sek, Umiarkowany
Wohoo!
Wohoo!
18 min 30 sek, Umiarkowany
N1
N1
20 min 25 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
2 min 35 sek, Dla początkujących
Thursday
Thursday
41 min 51 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick And Clean

Quick And Clean

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
4 CROSS

4 CROSS

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Roof

Roof

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Flott

Flott

Umiarkowany 11 min  
Pull Up Bar, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe