Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Untimed

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Markus Krabbe
 		    Dodane przez Markus Krabbe
Untimed
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
19 min 26 sek, Umiarkowany
Boote
Boote
15 min 24 sek, Umiarkowany
Summer 2k17
Summer 2k17
12 min 20 sek, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany
Light Exercise
Light Exercise
9 min 4 sek,
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Restart

Restart

Umiarkowany 47 min  
Full Body   Pull Up Bar
Reboot

Reboot

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Wall, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Flott

Flott

Umiarkowany 11 min  
Pull Up Bar, Resistance Band
Tabata

Tabata

Intensywny 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe