Trening członka

Light Exercise

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Likho Bunu

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

52 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 44 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Burpees

Umiarkowany

60 sek

Full Body

No Equipment

Mountain Climbers

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Jumping Jacks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Legs & Glutes Work

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Metabolism Ignition

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało