Trening umiarkowany

Addominali

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Erich Reali

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 sekundy

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

15 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty,

11 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

AB

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Pesa rusa

Entrenamiento Ignacio1

Umiarkowany

20 min

Cuerpo Entero

Completo

Umiarkowany

19 min

Cuerpo Entero

Reto de la plancha

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało