Dragon Squats

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Start standing with feet hip-width apart. Cross your right foot behind you to the left and back corner of the room as you bend both knees. Return and repeat, alternating sides. Keep your hips and shoulders forward as your feet cross and bend.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dragon Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Dragon Squats

3 minuty, Umiarkowany

Dragon Squats

1 min 20 sek,

Dragonna

7 min 27 sek, Umiarkowany

Wednesday

34 min 25 sek,

Squats

2 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

24 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Torso in Training

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Outside Runner's Lunges

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Dragon Squats

Start standing with feet hip-width apart. Cross your right foot behind you to the left and back corner of the room as you bend both knees. Return and repeat, alternating sides. Keep your hips and shoulders forward as your feet cross and bend.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope (ec)

Torso in Training

Bodyweight HIIT

Pull Through

Core Crunch

Outside Runner's Lunges

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+